Татьяна Таранцова
Коучинг и Карьерное развитие
Коучинг и Карьерное развитие
Привет! Меня зовут Татьяна. Я сертифицированный коуч ACC ICF и карьерный консультант.
Работаю по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF) — крупнейшей мировой организации профессиональных коучей. Являюсь членом Федерации профессиональных коучей и наставников. Провела более 100 коучинговых сессий и более 800 собеседований и консультаций по развитию карьеры. Свой опыт в поддержке, подборе и адаптации сотрудников я получила, работая в таких компаниях, как Luxoft, Schneider Electric, Unilever, Connect. Так же подбирала IT специалистов на фрилансе. Этот опыт позволяет мне глубже понимать потребности клиентов в карьерном росте и самореализации.
Работаю по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF) — крупнейшей мировой организации профессиональных коучей. Являюсь членом Федерации профессиональных коучей и наставников. Провела более 100 коучинговых сессий и более 800 собеседований и консультаций по развитию карьеры. Свой опыт в поддержке, подборе и адаптации сотрудников я получила, работая в таких компаниях, как Luxoft, Schneider Electric, Unilever, Connect. Так же подбирала IT специалистов на фрилансе. Этот опыт позволяет мне глубже понимать потребности клиентов в карьерном росте и самореализации.
Коучинг — это процесс, в котором специалист (коуч) помогает человеку раскрыть его внутренний потенциал и достигнуть целей.
При помощи правильных вопросов коуч помогает самому человеку осознать, что важно, и найти пути для изменений.
Темы и запросы с которыми я работаю:
Примерные запросы:
- Хочу поменять сферу деятельности, но не понимаю, в каком направлении двигаться. Как найти ту область, где я смогу реализовать свой потенциал и получать удовольствие от работы?
- Я прохожу очередное обучение, но боюсь, что так и не начну применять знания на практике. Как преодолеть страх и неуверенность, чтобы наконец-то начать двигаться к новым профессиональным целям?
- Время выходить из декрета, но я совсем не хочу возвращаться на старую работу. Как понять, чем хочу заниматься дальше, и найти работу, которая вдохновляет и соответствует моим новым жизненным приоритетам?
- Мне всегда казалось, что я недостаточно компетентен для того, чтобы начать свое дело. Как преодолеть внутренние ограничения и поверить в свои силы для старта собственного проекта?
Примерные запросы:
- Надоело возвращаться с работы домой и чувствовать себя “загнанной лошадью”. Как сделать так, чтобы у меня оставались силы на личную жизнь и хобби?
- Необходимо изменить распорядок дня, потому что я постоянно чувствую, что ничего не успеваю. Как лучше структурировать свое время, чтобы эффективно справляться с обязанностями и находить время для себя?
- Мне трудно сказать «нет» и установить границы, чтобы сохранить время для себя. Я часто соглашаюсь на просьбы и обязательства, которые истощают меня. Как научиться говорить «нет» без чувства вины и сохранять свое личное пространство?
- Я понимаю, что все мои действия направлены на выполнение задач других людей, а свои интересы остаются на последнем месте. Как пересмотреть приоритеты и создать жизнь, в которой будет больше времени для моих целей и желаний?
Примерные запросы:
- Мне кажется, что я застряла в рутине и не вижу смысла в том, что делаю. Как найти новый смысл в своей профессиональной деятельности и двигаться к более значимым целям?
- Я чувствую, что мне не хватает внутреннего огня в нынешней работе и все чаще возникают мысли про увольнение. Как найти то, что будет вдохновлять и приносить удовлетворение, и одновременно развивать меня.
- Чувствую, что постоянно завалена задачами и не успеваю заниматься чем-то по-настоящему важным. Как научиться более эффективно управлять временем, чтобы успевать не только выполнять работу, но и развиваться профессионально.
- После длительного перерыва в работе мне сложно вернуться на прежний профессиональный уровень. Как восстановить уверенность в своих силах и навыках, чтобы заново начать карьерный путь?
Примерные запросы:
- Я часто чувствую себя неуверенно и стесняюсь высказывать свое мнение в коллективе. Как преодолеть свою скромность и начать активнее участвовать в обсуждениях и принятии решений?
- Я недавно присоединился к новой команде и пока не чувствую себя на своем месте. Как быстрее влиться и завоевать доверие коллег?
- Меня недавно повысили на новую должность, и я чувствую, что не до конца справляюсь с новыми обязанностями. Как быстрее адаптироваться к новой роли и уверенно выполнять новые задачи?
Примерные запросы:
- Я недавно переехала в другой страну и испытываю трудности с адаптацией. Как лучше справляться с переменами и быстрее привыкнуть к новому окружению?
- После переезда я чувствую себя одиноко, сложно найти новых друзей и знакомых. Как выстроить социальные связи в новом месте?
- Переезд сильно истощил мои эмоциональные и физические силы. Как восстановить энергию и мотивацию для того, чтобы полноценно адаптироваться и двигаться дальше?
- Переезд вызвал много стресса и неопределенности. Как лучше управлять стрессом и не позволить ему влиять на мое эмоциональное состояние и продуктивность?
Примерные запросы:
- Я боюсь, что оказываю слишком сильное давление на своих детей, требуя от них больше, чем они могут. Как перестроить свой подход к воспитанию, чтобы помогать им развиваться без чувства постоянного контроля?
- Помогите разработать план действий для укрепления семейных отношений. Как создать регулярные ритуалы или практики, которые сблизят нас и помогут лучше поддерживать друг друга?
Примерные запросы
- Посмотрите, правильно ли составлено мое резюме и что можно улучшить? Я хочу убедиться, что оно эффективно представляет мои навыки.
- Вижу, что работодатели открывают мое резюме, но я не получаю приглашений на собеседования, хотя чувствую, что подхожу под вакансии. В чем может быть проблема, и как улучшить ситуацию?
- Я чувствую неуверенность на собеседованиях, особенно когда дело касается вопросов о моих слабых сторонах или прошлом опыте. Как можно подготовиться и научиться отвечать на такие вопросы уверенно и убедительно?
- Я не уверена, что мои сопроводительные письма достаточно сильны. Можете помочь улучшить их структуру и содержание, чтобы они больше привлекали внимание работодателей?
Услуги
Трансформационные процессы требуют времени. Для достижения устойчивых изменений - будь то в карьере, личной жизни или внутреннем состоянии -необходима работа над привычками, паттернами поведения и мышления.
Карьерная консультация — это, как правило, комплексная работа, поскольку поиск работы- это процесс, включающий множество этапов.
Ответы на вопросы:
Обратиться к коучу стоит, если вы чувствуете, что застряли на месте и не знаете, как двигаться дальше. Это может быть связано с карьерой, личными целями или профессиональным развитием. Коуч поможет вам разобраться с внутренними преградами, найти ответы на сложные вопросы и определить четкие шаги к достижению целей.
Важно понимать разницу между работой коуча и психолога. Психолог работает с эмоциональными и психическими аспектами, помогая клиенту разобраться с прошлым опытом, травмами и глубокими внутренними конфликтами. Коуч, в свою очередь, сосредотачивается на настоящем и будущем, помогая клиенту найти решения и стратегии для достижения конкретных целей, развить личные и профессиональные навыки.
Показатели того, что вам может понадобиться коуч:
Важно понимать разницу между работой коуча и психолога. Психолог работает с эмоциональными и психическими аспектами, помогая клиенту разобраться с прошлым опытом, травмами и глубокими внутренними конфликтами. Коуч, в свою очередь, сосредотачивается на настоящем и будущем, помогая клиенту найти решения и стратегии для достижения конкретных целей, развить личные и профессиональные навыки.
Показатели того, что вам может понадобиться коуч:
- Чувство неудовлетворенности текущей работой или жизнью.
- Наличие цели, но отсутствие понимания, как её достичь.
- Сомнения в собственных силах и навыках.
- Страх перед изменениями или принятием важных решений.
- Желание развить уверенность и личные компетенции.
Первая встреча (контрактная): на ней исследуется ваш запрос, и намечаются области, работа над которыми поможет вам приблизиться к его решению.
Структура последующих сессий: обсуждение результатов недели, формулирование запроса на сессию, работа над запросом (вопросы или упражнения с моей стороны), подведение итогов и обсуждение планов на ближайшую неделю.
Если в процессе исследования я услышу что-то важное, но не относящееся к текущему запросу, я предложу вам своё видение, и вы сможете выбрать, над чем вам важнее поработать.
Мы всегда работаем с тем, что важно для вас: вы можете принять или отказаться от любого моего предложения.
Я стремлюсь создать комфортную и доверительную атмосферу для продуктивной работы.
Структура последующих сессий: обсуждение результатов недели, формулирование запроса на сессию, работа над запросом (вопросы или упражнения с моей стороны), подведение итогов и обсуждение планов на ближайшую неделю.
Если в процессе исследования я услышу что-то важное, но не относящееся к текущему запросу, я предложу вам своё видение, и вы сможете выбрать, над чем вам важнее поработать.
Мы всегда работаем с тем, что важно для вас: вы можете принять или отказаться от любого моего предложения.
Я стремлюсь создать комфортную и доверительную атмосферу для продуктивной работы.
Коуч-сессии нацелены на достижение конкретных результатов. Перед каждой сессией задайте себе вопрос: «Какого результата я хочу достичь на этой встрече?». Постарайтесь заранее обдумать свои потребности и ожидания, чтобы сосредоточиться на главных аспектах.
Коучинг — это процесс глубокой внутренней работы. Я не предлагаю готовые решения, а помогаю вам самостоятельно их находить через вопросы и техники. Будьте готовы анализировать свои мысли, убеждения и действия. Успех во многом зависит от вашей готовности к самопознанию.
Я помогаю вам осознать направление движения, но ответственность за изменения и действия остаётся за вами. Прогресс возможен через конкретные шаги и решения, которые вы начнёте применять в своей жизни. Настройтесь на активное участие в процессе.
Конфиденциальность — один из ключевых принципов коучинга. Это безопасное пространство, где вы можете быть открыты и искренны. Позвольте себе расслабиться и быть честными с собой- это поможет глубже исследовать запрос и найти оптимальные решения.
Открытость к новому и готовность экспериментировать с новыми подходами ускорят ваше движение вперёд.
Коучинг — это процесс глубокой внутренней работы. Я не предлагаю готовые решения, а помогаю вам самостоятельно их находить через вопросы и техники. Будьте готовы анализировать свои мысли, убеждения и действия. Успех во многом зависит от вашей готовности к самопознанию.
Я помогаю вам осознать направление движения, но ответственность за изменения и действия остаётся за вами. Прогресс возможен через конкретные шаги и решения, которые вы начнёте применять в своей жизни. Настройтесь на активное участие в процессе.
Конфиденциальность — один из ключевых принципов коучинга. Это безопасное пространство, где вы можете быть открыты и искренны. Позвольте себе расслабиться и быть честными с собой- это поможет глубже исследовать запрос и найти оптимальные решения.
Открытость к новому и готовность экспериментировать с новыми подходами ускорят ваше движение вперёд.
Чтобы извлечь максимальную пользу из встречи, стоит к ней подготовиться. Вот несколько рекомендаций:
Отправьте информацию о своем опыте. Заранее поделитесь основными моментами вашего профессионального пути: должности, достижения, ключевые проекты. Это поможет мне лучше понять ваш опыт и дать точные рекомендации.
Определите цели. Подумайте, чего вы хотите достичь на консультации: выбор карьерного пути, подготовка к собеседованию, анализ навыков или план развития.
Подготовьте вопросы. Составьте список вопросов, которые вас волнуют: от корректировки резюме до перехода на другую должность или обучения новым навыкам.
Такая подготовка сделает нашу консультацию более продуктивной и полезной для вас.
Отправьте информацию о своем опыте. Заранее поделитесь основными моментами вашего профессионального пути: должности, достижения, ключевые проекты. Это поможет мне лучше понять ваш опыт и дать точные рекомендации.
Определите цели. Подумайте, чего вы хотите достичь на консультации: выбор карьерного пути, подготовка к собеседованию, анализ навыков или план развития.
Подготовьте вопросы. Составьте список вопросов, которые вас волнуют: от корректировки резюме до перехода на другую должность или обучения новым навыкам.
Такая подготовка сделает нашу консультацию более продуктивной и полезной для вас.
При работе в коучинговом формате и формате консультаций, оплата каждой сессии / консультации переводится не позднее, чем за сутки до начала работы. Стоимость указана на сайте в разделе Услуги.
Удобный для вас способ перевода оплаты моих услуг оговаривается заранее.
При получении оплаты я отправляю вам чек, подтверждающий оплату услуг.
Удобный для вас способ перевода оплаты моих услуг оговаривается заранее.
При получении оплаты я отправляю вам чек, подтверждающий оплату услуг.
Если вы хотите перенести или отменить коуч-сессию, то необходимо предупредить меня заранее, но не позднее, чем за 24 часа до назначенного времени.
Если вы по каким-либо причинам пропускаете коуч-сессию и не предупреждаете, то Услуга считается оказанной и не переносится на другое время.
При вашем опоздании длительность встречи сокращается на время опоздания. В исключительных случаях и по возможности - длительность встречи может быть продлена.
При моем опоздании на встречу – длительность встречи продлевается на это время, либо вы получаете скидку в 50% на последующую встречу.
При возникновении экстренных форс-мажорных обстоятельств мы обсуждаем возникшие трудности дополнительно.
Если вы по каким-либо причинам пропускаете коуч-сессию и не предупреждаете, то Услуга считается оказанной и не переносится на другое время.
При вашем опоздании длительность встречи сокращается на время опоздания. В исключительных случаях и по возможности - длительность встречи может быть продлена.
При моем опоздании на встречу – длительность встречи продлевается на это время, либо вы получаете скидку в 50% на последующую встречу.
При возникновении экстренных форс-мажорных обстоятельств мы обсуждаем возникшие трудности дополнительно.
Клиенты говорят
Сделай шаг сегодня!
Запишись на бесплатную встречу
Ознакомиться с договором публичной оферты на оказание услуг